Frankie/Carnet de course/Se lancer dans un sport
Se lancerdans un nouveau sport
La première fois, tout le monde est nul, et c'est très bien. Course, bloc, ski : comment commencer sans se dégoûter ni se blesser.
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Comment lire cette rubrique
Ces articles s'adressent à ceux qui partent de zéro, ou presque. La course à pied en marche-course est la porte d'entrée la plus simple : une paire de chaussures, trois séances par semaine. Le bloc en salle est mon refuge les jours de pluie, et il commence par apprendre à tomber.
L'hiver, la première journée de ski à l'âge adulte se prépare quelques semaines avant, avec une chaise contre un mur. Dans tous les cas, un professionnel diplômé vaut mieux que mes encouragements pour apprendre la technique. Mes encouragements restent gratuits.
Feuille de route · du plus récent au plus ancien
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CP1410.11.2026
N°14Neige
Apprendre le ski à l'âge adulte : réussir sa première journée
Un cours, des chaussures bien réglées, l'espace débutants et une dernière descente quand on en a encore envie. Ma méthode pour que la première journée donne envie de la deuxième.
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CP1310.11.2026
N°13Se lancer
Escalade de bloc en salle : débuter sans se faire mal
Avant le premier bloc, on apprend à tomber. Puis on grimpe avec les pieds. Les règles de la salle, les chaussons, et ma première séance type.
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CP1209.11.2026
N°12Se lancer
Débuter la course à pied à Annecy : la méthode marche-course
Au bout de trois minutes, personne ne meurt. Presque tout le monde part trop vite. Six semaines de marche-course et les meilleurs coins plats au bord du lac.
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Départ · 9 novembre 2026
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