Le défi de la semaine, bilan le dimanche

Le défi de la semaine, c'est un défi simple et faisable lancé chaque lundi, même pour ceux qui jurent qu'ils ne sont « pas sportifs ». Je le fais moi aussi, pour de vrai. Le dimanche, je fais le bilan : ce qui a marché, ce qui a raté, ce que vous m'avez répondu. Pas de matériel, pas d'abonnement, pas d'inscription.

Les règles du jeu

• Un défi par semaine. Lancé le lundi, bilan le dimanche. On ne cumule pas les retards, on reprend au suivant.
• Faisable par tout le monde. Si un défi demande une condition particulière, une sortie en montagne ou de l'eau froide, je donne une version plus douce ou je dis clairement pour qui il n'est pas.
• Je le fais aussi. Et je raconte franchement comment ça s'est passé, ratés compris.
• Les excuses sont acceptées. Je les note. Les meilleures ont parfois droit à leur Plan B.
• La sécurité passe avant le défi. Une douleur, une météo qui tourne, un feu d'alerte qui clignote : on arrête, et le défi attendra.

Les défis de l'accueil

Les huit premiers défis, ceux qui ont lancé la série. Ils se refont quand vous voulez, dans l'ordre ou non.

Les défis du carnet de course

Chaque article du carnet de course se termine par un défi lié à son sujet. Les voici tous, avec l'article qui va avec.

Pas d'idée ? Tirez au sort

Sur l'accueil, le tirage du défi choisit à votre place. C'est la solution des jours où l'on n'a pas envie de décider, c'est-à-dire souvent.

Me raconter le vôtre

Fait, raté, à moitié fait : écrivez-moi à frankie@frankiedelmas.fr. Et si vous avez un défi à me lancer, la page contact dit tout.